« Liberté, autonomie et revenus » — trois mots qui séduisent, surtout quand on est en reconversion.

Pourquoi envisager ce métier pendant vos études ?

En tant qu’étudiante, jongler entre cours, examens, stages, vie sociale et budget est un véritable défi. Le métier de masseuse à domicile indépendante peut offrir une réponse flexible et motivante :

• Horaires modulables : vous choisissez vos créneaux selon votre emploi du temps universitaire.

• Indépendance professionnelle : vous êtes votre propre patronne, ce qui permet d’avoir une vraie autonomie (et donc un apprentissage précieux pour votre future carrière ou votre mindset entrepreneurial).

• Revenus complémentaires : ce métier permet de dégager un revenu régulier, tout en restant accessible.

• Réelle valeur ajoutée : proposer un service de bien-être à domicile est valorisant, tant humainement que professionnellement.

Qu’est-ce que le métier de masseuse à domicile ?

La masseuse à domicile se rend chez la cliente (ou parfois dans un espace adapté) pour proposer des soins de bien-être : modelages, massages détente, parfois des prestations complémentaires (relaxation, soin ciblé jambes, dos, etc.).
Ce métier exige :

• une compétence technique : savoir appliquer les gestes de massage de façon professionnelle et sécuritaire.

• une relation client de qualité : savoir créer un espace de confiance, adapter son discours, respecter les attentes.

• une bonne organisation : gestion des rendez-vous, déplacements, matériel, hygiène, facturation.

• une communication ciblée : se faire connaître auprès d’une clientèle locale, fidéliser, gérer sa réputation.

Les grandes étapes pour se lancer

1. Se former : acquérir les gestes techniques, savoir installer une cliente, connaître les règles d’hygiène, savoir adapter un soin selon la morphologie, etc.

2. Choisir son statut : micro-entreprise, auto-entrepreneuse, etc. Il est essentiel de se renseigner et de respecter les obligations légales (assurance, hygiène, fiscalité).

3. S’équiper : table de massage ou tapis, serviettes propres, huiles ou crèmes, produits adaptés, devis/factures, etc.

4. Définir sa zone géographique et sa clientèle cible : par exemple, étudiante en ville, cliente active pressée, maman qui veut une pause détente, etc.

5. Lancer sa communication : création d’un flyer/Instagram, bouche-à-oreille, partenariats locaux, éventuellement publicité locale.

6. Rendez-vous & qualité de service : chaque prestation doit être soignée, ponctuelle, et respectueuse. Une cliente ravie fidélisera d’elle-même et pourra vous recommander.

Pourquoi choisir une formation comme celle de Le Déclik ?

Le site Le Déclik (ledeclik.fr) propose une formation “Massage & Épilation à domicile”, pensée pour devenir indépendante en soin bien-être à domicile, en 100 jours.
Voici ce qu’il faut retenir de cette offre :

• Une formation complète axée sur les soins à domicile : massage ou épilation à domicile.

• Une approche « clé en main » : l’objectif est de vous permettre de construire une activité rentable en 100 jours.

• Des modules pratiques + communication : vous apprenez non seulement la technique du soin, mais aussi comment vous faire connaître, fidéliser, et gérer votre activité.

• Une cible «étudiante/femme désirant devenir indépendante» : le format s’adapte à un démarrage rapide et flexible.

En choisissant cette formation :

• Vous gagnez du temps (ici 100 jours) pour passer de l’idée à l’activité.

• Vous minimisez l’erreur : l’accompagnement vous donne une base solide pour démarrer.

• Vous bénéficiez d’un avantage concurrentiel : beaucoup de masseuses ou praticiennes font leurs débuts sans formation structurée. Avec une vraie formation, vous démarrez plus sereinement.

• Vous pouvez dès le début adopter une posture «professionnelle», ce qui inspire confiance à votre clientèle.

Étape-par-étape pour démarrer avec Le Déclik

1. Inscription & choix du module

Sur le site Le Déclik, vous choisissez le module «massage à domicile» ou «épilation à domicile». Les deux peuvent se compléter — mais si vous êtes intéressée par le métier de masseuse à domicile, concentrez-vous sur le module massage.

2. Suivi de la formation

Vous accédez à des modules de formation (vidéos, tutoriels, supports) qui vous expliquent :

• les gestes techniques du massage détente, modelage des jambes, installation cliente, etc. YouTube+1

• comment créer votre kit matériel, choisir les produits, organiser votre espace de soin. YouTube+1

• comment développer votre communication : réseaux sociaux, flyer, fidélisation, etc. YouTube+1

3. Mise en pratique

Pendant ou après la formation, vous commencez à proposer des prestations à domicile, en appliquant ce que vous avez appris : installation, soin, hygiène, accueil. Cela permet de monter en confiance.

4. Lancement officiel de votre activité

Vous définissez votre statut juridique (souvent micro-entreprise), créez vos supports (page Instagram/Facebook, carte des soins, tarifs), et commencez à prendre des rendez-vous. Vous appliquez les bonnes pratiques vues dans la formation.

5. Croissance & fidélisation

Une fois vos premières clientes satisfaites, vous développez votre bouche-à-oreille. Vous pouvez proposer des réductions «étudiantes», des packs «10 séances», des offres combinées (massage + relaxation) pour rester attractive et fidéliser.

Les atouts du métier

Voici un tableau des principaux atouts :

Les défis à anticiper

Bien entendu, tout métier a ses aspects à surveiller. Voici les principaux défis et comment les gérer :

• Régularité des rendez-vous : Au départ, trouver vos premières clientes peut prendre du temps. Astuce : proposer une offre «découverte» ou solliciter votre entourage étudiant.

• Déplacements + matériel : Vous devez prévoir du temps pour vous rendre chez la cliente, installer votre matériel, et ranger après. Optimisez vos zones géographiques pour limiter les pertes de temps.

• Communication & visibilité : Être visible localement est clé. Utilisez Instagram/Facebook, Google My Business, des partenariats (ex : co-working étudiant, résidence étudiante).

• Respect technique & hygiène : Le soin à domicile exige rigueur (draps propres, serviette, désinfection, etc.). Une formation comme Le Déclik vous met sur la bonne voie.

• Tenir l’équilibre étude/travail : Fixez-vous des limites claires pour que votre activité ne nuise pas à vos études. Pensez par exemple à ne pas prendre de rendez-vous tard le soir après un cours important.

Pourquoi c’est une offre commerciale intéressante pour vous

Parce que Le Déclik ne se contente pas de proposer une formation théorique, mais un véritable programme d’accompagnement vers l’autonomie professionnelle. Voici ce que cela veut dire concrètement :

• Vous bénéficiez d’un cadre pensé pour aller de zéro à l’activité rentable en 100 jours.

• Vous êtes formée aux deux aspects : technique du massage + communication / gestion d’activité, ce qui est souvent négligé dans les formations classiques.

• Le format est adapté aux débutantes, ce qui convient parfaitement si vous êtes étudiante et que vous cherchez à démarrer sans passer des années en formation.

• Vous pouvez démarrer rapidement, amortir votre investissement par des prestations dès les premières semaines, et donc limiter le risque financier.

• Enfin, c’est un investissement sur vous : développer une compétence forte, devenir indépendante, avoir un projet professionnel concret.

Conseils pour réussir votre lancement

Pour maximiser vos chances de succès, voici quelques conseils pratiques :

1. Définissez votre cible dès le départ : par exemple, «étudiantes stressées», «jeunes actives» ou «mères de famille» ; adaptez votre discours et votre zone géographique.

2. Créez votre présence en ligne : un compte Instagram soigné, quelques stories «avant-après», des témoignages, un petit site ou page Facebook.

3. Proposez une offre de lancement : par exemple «– 20 % la 1ʳᵉ séance», ou «pack 3 séances = – 10 %». Cela incite à tester et à revenir.

4. Travaillez votre image et votre matériel : table confortable, serviettes propres, ambiance relaxante (musique douce, lumière tamisée). Une cliente qui passe un bon moment revient.

5. Fidélisez vos clientes : après la prestation, envoyez un message de remerciement, proposez un bon pour une séance suivante, offrez-lui une carte «parrainez une amie».

6. Prenez soin de votre marque-personnelle : soyez ponctuelle, professionnelle, à l’écoute. Votre réputation est un actif majeur.

7. Gérez votre temps efficacement : fixez-vous un nombre de prestations par semaine, réservez des créneaux “études” et “travail” pour garder l’équilibre.

8. Formez-vous continuellement : même après la formation initiale, restez à jour sur les techniques, nouveautés, tendances bien-être. Cela différencie votre prestation.

Étudiante + masseuse : un duo gagnant

En tant qu’étudiante, vous avez des atouts certains pour devenir masseuse à domicile :

• Vous êtes dynamique, connectée, à l’aise avec les nouveaux médias (réseaux sociaux, stories, IG Live) : votre cible aussi.

• Vous avez souvent un réseau local (campus, résidence, villes étudiantes) que vous pouvez mobiliser pour démarrer.

• Cette activité peut s’adapter à vos périodes de cours ou à vos vacances : en examen ? On réduit ; période creuse ? On assure quelques rendez-vous.

• Le métier vous apporte une expérience entrepreneuriale prématurée, qui parlera sur un CV ou dans une démarche post-diplôme.

« Je m’appelle Léa, j’ai 21 ans, je suis en 2ᵉ année de licence à Paris. J’ai suivi la formation “Massage à domicile” de Le Déclik pendant les vacances d’été. En trois mois, j’ai lancé mon activité dans ma résidence étudiante : j’ai proposé des séances «après-cours» à mes camarades et à des jeunes actives du quartier. Résultat : je couvre désormais mes frais mensuels de transport, je rencontre des personnes que je n’aurais pas connues autrement, et j’ai acquis une vraie compétence. Mon objectif ? Continuer pendant mes études, puis envisager le métier à temps plein après. »

Ce qu’il faut retenir

Le métier de masseuse à domicile indépendante est une opportunité concrète pour les étudiantes qui souhaitent :

• allier flexibilité et indépendance,

• générer un revenu complémentaire,

• développer une compétence professionnelle valorisante,

• gérer leur temps de façon autonome.

Grâce à une formation ciblée comme celle proposée par Le Déclik (100 jours pour devenir indépendante, module massage + communication) : vous pouvez franchir le cap plus sereinement, avec un accompagnement et un plan d’action.

Si vous êtes étudiante, pleine d’entrain, curieuse et prête à offrir du bien-être autour de vous : pourquoi ne pas envisager ce métier dès maintenant ?
Votre avenir pro commence peut-être ici — et le bien-être que vous apporterez à vos clientes sera aussi le vôtre.

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Vous aussi ressentez le stress de la rentrée ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul(e) dans ce cas… Mais bien que cette réaction soit tout à fait normale, il se peut qu’elle devienne trop envahissante voire ingérable. Voici donc quelques conseils pour déstresser et aborder la rentrée du mieux que vous pouvez.

5 astuces pour gérer le stress de la rentrée

Prendre les devants

Si vous avez peur d’être largué(e) dès le premier jour, pas de panique : il vous suffit de vous remettre dans le bain quelques jours avant. Relire calmement vos cours de l’an passé, afin de vous rafraîchir la mémoire.

Vous pouvez également vous renseigner sur le programme de l’année à venir et commencer à le parcourir rapidement. Histoire de vous faire une idée de ce qui vous attend. Ainsi, vous devriez être dans un meilleur état d’esprit et attaquer l’année plus sereinement.

Savoir s’organiser

Pour vivre au mieux la rentrée, il est conseillé de la préparer. Une semaine avant, assurez-vous donc d’avoir toutes les fournitures scolaires nécessaires, ainsi que tout le matériel et les manuels dont vous pourriez avoir besoin pour commencer les cours.

Préparez également un planning des événements importants qui pourraient avoir lieu dans votre école, lycée ou université. De cette manière, vous serez sûr(e) de ne rien manquer et les choses se passeront sans aucun stress.

Transformer le stress en positif

Vous avez tout à fait le droit d’être stressé(e) à l’approche de la rentrée, pour la raison qui vous est propre. Mais ce qu’il vaut mieux éviter, c’est de vous morfondre et de rentrer dans une spirale négative. Auquel cas vous ne parviendrez pas à en sortir facilement.

Plutôt que de vous ronger les sangs, utilisez votre stress pour faire quelque chose de meilleur : faites du sport, changez-vous les idées en pratiquant une activité relaxante, allez vous promener pour profiter des derniers jours de vacances et ne rien regretter… vous verrez, ça ira tout de suite mieux !

Parler à d’anciens élèves

La meilleure façon de ne pas appréhender – ou moins, c’est de discuter avec des personnes qui sont déjà passées par là. N’hésitez donc pas à contacter d’anciens élèves de votre école, lycée ou spécialité. Merci les groupes Facebook !

Vous trouverez des oreilles attentives et tout un tas de conseils pour ne pas vous en faire, et aborder au mieux cette nouvelle année scolaire ou universitaire. Ce sera également l’occasion de vous faire des connaissances, histoire de ne pas vous retrouver seul(e) le jour J.

Prendre du recul

Quelle que soit la raison pour laquelle vous ressentez du stress, rassurez-vous, c’est normal. Et vous n’êtes pas seul(e) dans cette galère… Vous avez donc tout à fait le droit de vous sentir un peu moins en confiance à l’approche du jour fatidique.

Mais essayez toutefois de prendre un peu de recul : il n’y a aucune raison que ça se passe mal. Vous êtes arrivé(e) jusqu’ici, c’est donc que vous en êtes capable. Et si les choses venaient à être différentes de ce que vous espérez, eh bien tant pis, ça ne sera pas la fin du monde. Vous aurez toute l’année pour vous rattraper !

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Parti d’un simple délire entre père et fils, « Corona Poison » a rapidement séduit les internautes, à la grande surprise de ses créateurs. Et pour cause ! Avec sa voix fluette et ses mots d’enfant, le petit Zyad dédramatise le confinement tout en nous rappelant qu’on a tous une responsabilité : celle de rester chez nous !

Petit deviendra grand

C’est l’histoire d’une success story : celle d’un père et son fils qui, en plein confinement, décident de passer le temps. Ils écrivent alors une chanson, l’enregistrent, réalisent un clip avec les moyens du bord et partagent le tout sur Facebook. Quelques heures plus tard, la chanson du « Corona Poison » atteignait déjà les mille vues.

« C’était juste un délire père-fils qu’on a mis sur ma page Facebook, expliquait David, 40 ans, au journal Le Parisien. Et en une journée, il y a eu mille vues dans notre entourage ! On a reçu plein d’encouragements, y compris d’artistes, alors je me suis dit que j’allais le faire savoir. J’ai envoyé plein de messages et j’ai eu des retours intéressés de télévisions régionales. »

Et le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il a eu raison ! Actuellement, le clip compte plus de 600 000 vues sur YouTube, et n’est pas prêt de s’arrêter en si bon chemin ! Il faut dire que les paroles entêtantes et la bouille d’ange de Zyad y sont pour beaucoup…

Naissance d’un tube

Si vous êtes confinés avec des enfants, vous savez à quel point il est important de leur trouver des activités afin de les aider à mieux vivre la situation. C’est tout naturellement ce qu’a fait David, dessinateur industriel de profession, également producteur de musique sous le nom de Daoud MC.

« Zyad n’a que 6 ans mais il adore chanter, racontait-il au Parisien. Un jour, on est descendu dans mon bureau-studio de musique et, comme quand j’anime un atelier d’écriture, on a travaillé une après-midi sur le thème du coronavirus et du confinement. Je lui rappelais ce qu’il voyait à la télé, ce qu’il vivait, je lui tirais les vers du nez, car il n’est qu’en classe primaire, il apprend à lire. »

Ne lui restait plus qu’à mixer le tout, monter le clip et la chanson « Corona Poison » était née ! Une vidéo qui, au-delà de son côté mignon et enfantin, a le mérite d’aider les enfants à dédramatiser le confinement et la pandémie, tout en délivrant des messages de bon sens.

De quoi également faire une gentille piqûre de rappel aux adultes qui voudraient transgresser les règles… Comme le chante si justement Zyad : « On reste à la maison / Qui l’a dit, c’est Macron / La faute au Corona Poison / Sinon, on va tous mourir ! »

Pour visionner la vidéo : https://www.youtube.com/watch?time_continue=116&v=tAICD5vAKF8&feature=emb_logo

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Baptisé Solidarit’étudiante, ce projet né au cœur du bureau du Bureau Des Élèves du BBA de l’ESSEC, a pour but de venir en aide autant que possible à la fondation des Hôpitaux de Paris. L’idée est très simple : reverser une partie du budget semestriel – initialement dédié à l’animation de la vie étudiante, aux hôpitaux.

En effet, du fait de la pandémie du Covid-19, de nombreux projets ont été annulés et les fonds prévus n’ont pas été utilisés. De ce constat est née l’initiative Solidarit’étudiante, avec un slogan tout aussi bien trouvé que son nom : « Un semestre en moins, une opportunité en plus ». « C’est un projet qui nous tient particulièrement à cœur. Nous sommes heureux de pouvoir aider et de placer une partie de notre budget dans une cause importante. »

En partant de ce point, les 36 membres du BDE de l’ESSEC ont contacté tous les présidents d’associations étudiantes et de BDE d’écoles dans leur réseau, afin de sensibiliser et mobiliser un maximum de monde. Et leur appel a plutôt bien fonctionné : « Nous avons été très touchés de voir autant d’étudiants se mobiliser, en seulement 24H, nous avons récolté 7793,10€. Cette somme est directement versée à la fondation. Les dons récoltés permettront à la Fondation de financer notamment des respirateurs artificiels qui équivalent à 25 000€ et des brancards pour 1000€. »

L’objectif de Solidarit’étudiante

Le but de cette fondation est bien évidemment de mobiliser un maximum d’étudiants pour pouvoir soutenir plus efficacement le personnel hospitalier et les malades. Chaque association, BDE et étudiant sont donc invités à faire un don à la hauteur de leurs moyens. L’objectif étant de réunir 100 000€ au total.

« Nous sommes persuadés qu’avec la puissance des budgets associatifs ainsi que l’influence des associations auprès des étudiants, cette démarche a un impact bien plus important que si nous opérions individuellement. Nous espérons motiver les étudiants à faire des dons en mettant en avant la solidarité étudiante pour venir en aide aux personnes malades, soignants, médecins et tout le personnel qui lutte contre cette crise. »

Soutenir le projet

Si vous souhaitez participer financièrement ou soutenir l’initiative en la partageant autant que possible autour de vous, rendez-vous sur l’événement Facebook créé pour l’occasion ! Vous trouverez également des informations complémentaires ainsi que l’avancée du projet sur la page Facebook de la fondation ou sur son profil Twitter.

Pour la cagnotte, direction Gandee, une plateforme qui ne récupère aucune contrepartie financière et permet de verser la totalité des dons aux bénéficiaires. Cette dernière se monte déjà à plus de 15 000€, mais ça n’est que le début !

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Ne plus consommer pendant une semaine : voilà le défi fou que vous lance le collectif Boycott Citoyen. Du 20 au 27 septembre prochain, il sera donc question de dé-consommation, en adoptant un mode de vie plus responsable.

C’est sur son groupe Facebook regroupant plus de 23 000 personnes que Boycott Citoyen a lancé un appel à la grève de la consommation. Le but ? Exprimer notre ras-le-bol quant à l’inaction des gouvernements et des grands groupes de l’agroalimentaire face à la catastrophe climatique à laquelle nous devons faire face.

Le plus gros de l’action résidera dans le fait de déserter les super et hypermarchés, et de ne faire aucun retrait bancaire pendant toute une semaine. Les plus motivés pourront également décider de consommer le moins d’électricité possible, et de ne pas regarder la télévision. Une manière forte et pacifique de montrer de quel côté vous êtes !

Les règles du défi

Pour mener à bien votre semaine sans consommer et propager l’action tout autour de vous, il va vous falloir respecter quelques règles :

• Premièrement : préparer des affichettes « En panne » et les poser sur les distributeurs de boisson et de friandises, sur les distributeurs de banques, les pompes à essence, et tout ce qui vous passe par la tête, du moment que ça puisse pénaliser de grands groupes.

• Deuxièmement : pénaliser les grandes surfaces et pas les petits commerces, en boycottant les grands groupes et en privilégiant les circuits courts et locaux.

• Troisièmement : refuser le plastique à usage unique qu’on nous sert encore à toutes les sauces et utiliser des contenants, ustensiles et accessoires réutilisables, en matières durables.

• Quatrièmement : boycotter les grands groupes tels qu’Amazon, Starbucks et autres, pratiquant l’optimisation fiscale et refusant de payer leurs impôts de manière juste.

• Cinquièmement : partager au maximum l’information autour de vous afin de mobiliser le plus de gens possible !

Un mouvement citoyen consom’acteur

Né après la marche du climat du 8 septembre 2018, Boycott Citoyen initie tout au lond de l’année des boycotts au plus ou moins long court, de certains produits ou groupes tels que Nestlé, Coca-Cola, MacDo, etc.

Mais le collectif milite également contre certaines pratiques et habitudes comme le plastique à usage unique, la surconsommation, les voyages professionnels en avion ou les fêtes trop commerciales en organisant des actions coup de poing.

À côté de ces journées sans achat ayant pour but d’inciter le consommateur à reprendre le pouvoir, Boycott Citoyen met également en avant des solutions et alternatives positives et responsables, à adopter au quotidien.

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Vous le savez, le gaspillage alimentaire est l’un des plus gros fléaux de nos sociétés modernes. Avec l’habitude d’acheter en grandes quantités, sans en avoir forcément besoin, ou en ayant les yeux plus gros que le ventre, on se retrouve souvent avec de la nourriture à jeter. Soit parce qu’on n’a finalement pas mangé les fameux restes au fin fond du frigo, soit parce qu’on l’a tout simplement oubliée !

Afin de rejoindre la lutte anti-gaspi, vous pouvez utiliser une des solutions évoquées en introduction. Si vous en avez déjà fait le tour où que celles-ci ne vous conviennent pas pour une raison ou pour une autre, sachez qu’une petite nouvelle fait son apparition sur le marché. Baptisée Pagachey, elle espère pouvoir aider à réduire les chiffres alarmants du gaspillage alimentaire : en France, rien que 30kg d’aliments jetés par habitant et par an, dont 7kg encore emballés !

Une plateforme solidaire

Alors que les autres alternatives sont déjà bien installées, Pagachey va maintenant devoir faire ses preuves pour se faire sa place dans le milieu anti-gaspi ! Son principe est simple : il s’agit d’un site de petites annonces alimentaires. Un peu à l’image de Le Bon Coin, mais avec uniquement des articles qui peuvent être consommés.

« Il suffit de se connecter via Facebook », indiquait Laurent Coste, fondateur de Pagachey, à nos confrères de l’Info Durable. Une fois connecté, l’utilisateur propose son produit, en indiquant les allergènes, les éventuelles conditions religieuses et la date de validité.

« L’esprit du site, c’est de proposer un prix mini, et l’on peut aussi donner son produit. C’est un des piliers de ce projet, qui en dehors de son côté anti-gaspi a un côté social. » Grâce à la géolocalisation, chaque utilisateur peut vendre – ou donner, ses produits partout en France.

Une belle initiative solidaire qui mérite de se faire connaître !

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Venir en aide à une personne dépressive n’est jamais chose facile. Encore plus difficile : déceler les signes avant-coureurs de la dépression afin d’enrayer celle-ci. Surtout quand la personne touchée fait partie de notre famille ou de nos proches ami(e)s. Mais face aux chiffres inquiétants de la dépression étudiante, un interne au CHU de Bordeaux a décidé de participer à l’élaboration d’un Escape Game d’un nouveau genre.

Un Escape Game sur la dépression étudiante

Dit comme ça, ça ne fait pas rêver. C’est bien pour cela que le thème de l’Escape Game n’est pas révélé aux participants ! Ces derniers, s’imaginant devoir résoudre un crime ou toute autre affaire policière, vont alors se retrouver dans une chambre d’étudiant des plus banales, appartenant à Thomas.

Au premier abord, la chambre du jeune homme semble tout à fait normale, voire totalement banale. Mais au fur et à mesure que le jeu avance, les participants commencent à relever certains détails troublants. En farfouillant un peu partout, ils vont donc trouver de plus en plus de preuves, indiquant l’état dépressif de Thomas. Parmi les indices, des petits mots écrits de la main de l’étudiant, expliquant son ressenti. Le tout dans une ambiance assez particulière, mêlant lumière tamisée, musique pesante, alcool, tabac et autres drogues…

Un environnement créé par le Docteur Labrosse, interne au CHU de Bordeaux, que les joueurs vont devoir explorer pour venir en aide à Thomas, sans pour autant se faire attraper par ce dernier !

En plus des nombreux indices « décoratifs », les participants doivent donc mettre la main sur des cartes dépeignant les symptômes de la dépression :

• Le sentiment de dévalorisation
• La perte de plaisir
• Les troubles du sommeil
• La prise ou perte de poids
• Les idées morbides

Un jeu au but bien précis

À l’initiative d’un étudiant, cet Escape Game un peu particulier a pour but de sensibiliser au problème de la dépression étudiante. En participants, les différents joueurs vont en effet connaître, retenir et pouvoir déceler les symptômes de la dépression. De quoi pouvoir venir en aide à leurs proches ou à leurs ami(e)s dans la même situation.

À l’inverse, les jeunes souffrant de dépression vont quant à eux pouvoir s’exprimer sur leur ressenti et leur mal-être. Avec ces nouvelles cartes en main, beaucoup auront la force et le courage d’en parler à leur entourage, et n’auront plus à supporter seul(e)s ce mal qui les ronge. Une chose qui, d’ordinaire n’est pas facile, compte tenu de l’éloignement avec la famille, la difficulté à s’intégrer dans un nouvel environnement, la compétition entre élèves et/ou la pression constante des études.

Sans surprise, les étudiants bordelais ont accueilli l’initiative à bras ouverts : après être sortis du jeu, nombreux sont ceux qui ont ouvert les yeux sur l’état d’un proche, victime de cette pathologie. Depuis le lancement de l’Escape Game, le nombre d’étudiants ayant décelé un trouble plus ou moins grave chez un(e) ami(e) ne fait qu’augmenter. Autant de personnes qui ont pu être aidées et soutenues !

Pour en savoir plus ou participer à l’expérience, rendez-vous sur la page Facebook de l’événement.

L’article Dépression étudiante : un Escape Game pour en repérer les signes est apparu en premier sur Planète Campus.

On sait : à l’approche de l’été, on a tendance à être démotivé. Il est de plus en plus difficile de se lever et d’aller en cours. Jour après jour, vous arrivez de moins en moins à l’heure, ce qui peut s’avérer problématique par la suite. En effet, il ne faudrait pas être en retard le matin de vos examens ! Afin d’éviter cela et terminer l’année en beauté, voici ce que vous pourriez mettre en place au quotidien.

Avancer le réveil

Une astuce qui a fait ses preuves depuis toujours : mettre le réveil 10 à 15 minutes plus tôt vous permet de prendre de l’avance sur votre journée. Et il faut bien dire ce qui est : si vous êtes fatigué(e), cela ne changera pas grand-chose de dormir une dizaine de minutes de plus ou de moins. En revanche, ces 10 minutes pourront s’avérer indispensables pour ne pas être en retard !

Avancer les horloges

Une autre technique très efficace consiste à faire avancer toutes les montres et horloges que vous possédez. Réveil, horloge au mur, du téléphone ou de l’ordinateur… veillez à toutes les avancer de 5 à 10 min. Convaincu(e) que vous êtes déjà en retard, vous aurez tendance à pressez le pas et à ne plus vous arrêter à des détails. Résultat : vous serez à l’heure !

Oublier les réseaux sociaux

Quoi de plus chronophage que de checker tous ses réseaux dès le réveil ? À peine les yeux ouverts, vous êtes du genre à regarder vos timelines Facebook, Twitter et Instagram. Une (très) mauvaise habitude qui – d’une part, vous abîme les yeux de bon matin, et – d’autre part, vous met systématiquement en retard… Essayez de vous en passer, ça vous changera la vie !

Se préparer la veille

Et si vous prépariez vos affaires la veille au soir ? Votre sac de cours pour le lendemain, la tenue que vous voulez porter, vos clés, votre porte-monnaie, la table du petit déjeuner… sans oublier de prendre votre douche le soir. Au lever, vous gagnerez ainsi de précieuses minutes sur votre routine matinale et aurez moins de chances d’être à la bourre.

Prendre le petit-déj en route

Si vraiment, vous voulez grappiller quelques minutes de sommeil en plus, pensez à prendre votre petit-déjeuner dans les transports ou – si vous le pouvez, en arrivant en cours. Bien évidemment, prévoyez des choses faciles à transporter comme une petite bouteille de smoothie, un fruit et un sandwich à la confiture ou au chocolat…

Bien choisir son transport

Si vous avez la chance de ne pas habiter trop loin de votre école, privilégiez un moyen de transport qui ne soit pas dépendant du trafic. Autrement dit, pas de métro, de bus ou de taxi mais plutôt faire le trajet à pieds, à vélo ou à trottinette électrique. Attention toutefois, ces solutions ne sont pas compatibles avec l’astuce précédente…

Choisir des cours matinaux

Dernière astuce qui s’applique plus particulièrement aux étudiants : lorsqu’il vous faut aménager votre emploi du temps et choisir vos TD, privilégiez les cours qui commencent de bonne heure. Vous serez ainsi obligé(e) de vous lever, et aurez également plus de temps en fin de journée pour réviser, faire du sport ou tout simplement décompresser !

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Depuis mi-janvier dernier, près de 200 étudiant(e)s fréquentent l’épicerie gratuite de Rennes 2, à chaque ouverture. Permettant de lutter contre la précarité, elle aide également à limiter le gaspillage alimentaire. Une vraie bonne idée mise en place par une association étudiante, sur un campus comptant 42% d’élèves boursiers.

Une épicerie solidaire qui a tout bon

Installée directement sur le campus de l’Université de Rennes 2, l’épicerie gratuite permet à 200 étudiant(e)s de s’approvisionner trois fois par semaine en produits frais. Sur place, entre les étalages de fruits et légumes, se trouvent notamment 3 réfrigérateurs, remplis de plats préparés, végétariens ou non. De quoi aider les plus démuni(e)s à manger autre chose que des pâtes et des œufs !

« Les premiers ont plus de choix, mais on fait attention à ce qu’il y en ait toujours pour tout le monde », expliquait Nolwen Alzas, bénévole, à nos confrères de Ouest-France en février dernier. Avec une dizaine d’autres bénévoles, la jeune femme est d’ailleurs chargée d’aller récupérer les denrées alimentaires destinées à l’épicerie.

Chaque lundi matin, la petite équipe fait donc le tour des supermarchés et marchés locaux, afin de récolter les produits proches de la date de péremption, destinés à être jetés. « Lutter contre la précarité étudiante mais aussi contre le gaspillage est très important », précisait Hélène Bougaud, étudiante en urbanisme et présidente de l’association Épicerie gratuite.

Unique en son genre, cette épicerie étudiante parvient ainsi à récolter 200kg de denrées alimentaires chaque semaine.« On ne repart pas avec énormément de choses mais ça aide à aller jusqu’à la fin du mois », soulignait Marise, étudiante en psycho, bénéficiaire de l’épicerie. Surtout « quand la bourse tarde à tomber », ajoutait alors Juliette, quant à elle en master recherche.

Un lieu accessible à tous

Pour venir faire leurs emplettes à l’épicerie, les étudiant(e)s n’ont pas à justifier leur situation. Les bénévoles de l’association n’ont en effet pas voulu imposer d’inscriptions ni demander de justificatifs particuliers, de peur de freiner la venue certaines personnes, craignant alors d’être stigmatisées. Chacun(e) est donc libre de venir s’approvisionner dès l’ouverture de l’épicerie après les cours.

Une initiative vitale pour certain(e)s, quand on sait que près de 20% des étudiant(e)s français(e)s vivent sous le seuil de pauvreté. À Rennes, un(e) étudiant(e) sur cinq peine notamment à se soigner et ne mange pas à sa faim. Un constat alarmant duquel se préoccupe particulièrement Olivier David, président de l’Université, qui a fourni un local et des réfrigérateurs à l’association. « L’épicerie gratuite est l’une des réponses [à cette précarité] », confiait-il à Ouest-France.

Forte de son succès, l’association vient d’ailleurs de finaliser un partenariat avec la mairie de Rennes. Le but ? Récupérer les plats non-ouverts de deux cantines scolaires, afin de proposer trois distributions par semaine au lieu d’une seule lors de l’ouverture. Une idée qui pourrait bien voir le jour ailleurs : plusieurs universités ont déjà contacté l’épicerie dans l’idée de monter la leur…

Plus d’infos sur la page Facebook de l’Épicerie : https://www.facebook.com/Epiceriegratuiterennes2/

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Ice Bucket Challenge, Bird Box Challenge, Bottle Flip Challenge, Momo Challenge ou encore Mannequin Challenge… les réseaux sociaux sont champions pour donner naissance à de nouvelles modes, pas toujours très intelligentes. Si la plupart a pour but de divertir, certaines peuvent s’avérer dangereuses, voire mortelles. Mieux vaut donc se tenir à l’écart de ce genre de choses, pour le bien de tous. Mais dans le monde parfois obscur des challenges sur internet, il arrive parfois qu’on tombe sur une pépite.

C’est le cas notamment du Trash Challenge, un défi bien plus constructif et nécessaire que ses prédécesseurs. Et pour une fois, tout le monde est ravi qu’il devienne viral sur la toile ! Le but de ce challenge d’un nouveau genre ? Se prendre en photo devant un lieu pollué de déchets en tous genres, le nettoyer à fond et prendre une seconde photo, pour montrer le résultat. Ensuite, poster le tout sur les réseaux sociaux avec le #TrashChallenge, pour inciter vos ami(e)s/followers à faire de même.

Une belle initiative écologique et citoyenne, qu’on doit à un certain Byron Romàn. Le 5 mars dernier, le jeune homme publiait un simple post Facebook : il s’y affichait fièrement à côté de poubelles remplies après le nettoyage intensif d’un lieu. « Voilà un nouveau challenge pour les ados qui s’ennuient », écrivait-il en légende. « Prenez une photo d’un endroit qui a besoin d’être nettoyé, puis prenez une photo après avoir fait changer les choses, puis postez-la. Rejoignez la cause ! » Un post rapidement devenu viral, puisqu’il a été partagé plus de 320 000 fois, avant d’être largement repris sur les autres réseaux sociaux.

Les réseaux sociaux au service de l’écologie

Très vite, les internautes se sont pris au jeu. Depuis le 10 mars dernier, tout le monde veut participer : le hashtag #TrashChallenge a ainsi été utilisé plus de 75 000 fois rien que sur Twitter, et continue d’investir largement Instagram et Facebook. Au-delà de l’utilité publique de ce défi, il faut dire que les participant(e)s ressentent généralement un grand sentiment de satisfaction et de fierté.

Chacun(e) est heureux(se) de faire un geste aussi fort et symbolique pour la planète, et fier(e) de motiver les autres ! Et pour celles et ceux qui n’auraient pas encore conscience du problème, cela permet de se rendre compte de l’ampleur des dégâts… et du travail qu’il reste à faire !

Si vous aussi, avez envie de participer à ce challenge écologique et prendre part à la cause environnementale de manière plus que concrète, c’est le moment de vous lancer ! Comme expliqué plus haut, il vous suffit simplement de prendre en photo un endroit ayant besoin d’un petit coup de propre, et de faire un avant-après sur tous vos réseaux, Facebook, Twitter et/ou Instagram.

Sans oublier d’indiquer le hashtag #TrashChallenge, pour inviter vos ami(e)s à faire de même. Bien évidemment, rien ne vous empêche de répéter ce challenge autant de fois que vous voulez, avec toujours plus de monde pour vous accompagner.

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