Si vous connaissez bien le burn out, causé par une surcharge de travail, et le bore-out, dû à un ennui profond, vous n’avez sans doute jamais entendu parler du brown out. Pourtant, ses victimes sont plus nombreuses que celles des deux pathologies précédemment citées.

C’est en tout cas ce qu’avance le docteur généraliste François Baumann, auteur de Brown-out : quand le travail n’a plus aucun sens, après avoir déjà traité du bore-out et du burn out dans des ouvrages précédents.

Utilisé par les chercheurs américains depuis 3 ou 4 ans, le terme de brown out, s’il présente des symptômes assez similaires des deux autres pathologies, découle d’une cause différente. « Le burn out procède d’un épuisement émotionnel, tandis que le bore-out est dû à un manque de travail, à un ennui profond. Les victimes de brown out, quant à elles, sont désengagées et las de leur boulot », explique le docteur Baumann.

Brown out : une maladie qui progresse dangereusement

Si, à l’échelle mondiale, seulement 37% des gens sont atteints de brown out, en France, le nombre de personnes qui en souffre s’élève à 54%. En cause, une dépréciation de soi-même, entrainant de la déprime allant parfois jusqu’à la dépression, et aux idées noires et suicidaires.

Insomnies, crises de larmes et/ou profonde lassitude en sont les symptômes les plus fréquents. Souvent, c’est l’entourage qui encourage la personne touchée à consulter un spécialiste pour s’en sortir. Dans d’autres cas, il arrive qu’une altercation avec un supérieur soit l’élément déclencheur pour donner l’envie de tout plaquer et d’aller de l’avant.

La faute aux bullshit jobs ?

Si les gens se lassent de leur travail, c’est souvent parce qu’il s’agit d’un bullshit job, un « métier qui ne sert à rien », selon les termes de l’anthropologue américain David Graeber : « le bullshit job est une forme d’emploi rémunéré qui est si totalement inutile, superflue ou néfaste que même le salarié ne parvient pas à justifier son existence, bien qu’il se sente obligé, pour honorer les termes de son contrat, de faire croire qu’il n’en est rien ».

Graeber les divise en cinq catégories :

• Les larbins ou faire-valoir, qui ne sont là que pour mettre en valeur les supérieurs hiérarchiques ou les clients
• Les sbires, recrutés pour faire comme les concurrents, et dont les missions ont une dimension agressive
• Les rafistoleurs ou sparadraps, qui ne sont là que pour réparer ou résoudre des problèmes qui auraient largement pu être évités
• Les cocheurs de cases, qui permettent à une organisation de prétendre qu’elle va résoudre un problème alors qu’elle n’en a aucunement l’intention
• Les petits chefs ou contremaîtres, engagés pour surveiller des personnes qui travaillent déjà de façon autonome

Si le brown out touche particulièrement les jeunes, c’est parce qu’ils sont nombreux à exercer un bullshit job, soit en guise de job alimentaire pour payer leurs études, soit comme premier emploi une fois les études terminées. Sortant de l’école plein d’espoir et avec de bonnes idées, ces jeunes se prennent une claque dès leur entrée sur le marché du travail.

Une situation dont on peut se sortir en osant la reconversion professionnelle et, avant ça, la réorientation lors des études ! N’ayez pas peur de vous tromper de chemin, mieux vaut recommencer et trouver la bonne voie que de tomber dans la dépression comme beaucoup d’autres avant vous.

L’article Brown out : ce nouveau mal-être qui frappe les jeunes est apparu en premier sur Planète Campus.

La dépression saisonnière, tout comme le burn out, touche autant les actifs que les étudiants. Soumis à de fortes pressions (souvent familiales), ces derniers doivent en effet tenir le cap, entre les cours, les petits boulots et un avenir bien moins certains que pour les générations précédentes. Ajoutez à cela le manque de lumière et les températures très basses des mois d’hiver, et vous obtenez un bel épisode dépressif.

Stress et surcharge de travail

Selon un article du Journal of Youth & Adolescence, il semblerait en effet que les symptômes de dépression chez les étudiants soient plus présents pendant le mois de décembre. Erin Baker, professeure agrégée de psychologie à la Faculté des arts et des sciences de l’Université Concordia y affirmait que « lorsque les étudiants ressentent une pression accrue et ont plus à faire, leurs symptômes de dépression augmentent avec ces sentiments. La correspondance avec le cycle universitaire est frappante ! Le stress prend de l’ampleur à mesure que le trimestre avance et culmine avec les examens finaux ».

Des symptômes se trouvant davantage amplifiés dès lors que la surcharge de travail s’alourdit. « En moyenne, les étudiants qui avaient plus de travail à faire au long du trimestre n’affichaient pas un niveau plus élevé de symptômes dépressifs. C’est seulement lorsqu’ils avaient plus à faire qu’ils n’en avaient l’habitude que leur niveau de symptômes augmentait ». D’où l’importance de bien s’organiser tout au long de l’année, afin d’éviter des révisions trop intenses à quelques semaines des examens…

Ne pas s’isoler

Au-delà de ça, vous pouvez également éviter les symptômes de la dépression saisonnière en restant bien entouré(e). En effet, afin de ne pas tomber dans un type de dépression beaucoup plus grave et tenace, il est important d’avoir quelqu’un sur qui compter, et qui peut vous aider à mieux vous organiser, à gérer les révisions ou tout simplement à vous remotiver.

Un ami, un membre de la famille, un enseignant… peu importe, du moment que c’est une personne de confiance. N’ayez pas peur de demander de l’aide dès que vous vous sentez débordé(e), avant de vous noyer totalement. Grâce à ce soutien, vous aurez moins de risques de sombrer dans un état dépressif profond.

Ce que confirme Erin Baker : « Si un étudiant commence la session en septembre ou en janvier en étant déjà stressé, il pourrait avoir besoin de plus d’aide au long de l’année universitaire. Il serait alors efficace d’avoir un soutien en cas de crise, facilement disponible et accessible à tout moment du trimestre ».

Rien de tel en effet pour lutter contre le stress que de se sentir épaulé(e) et d’avoir une vie sociale épanouie. Sans compter que rien de vous empêche de rendre la pareille à votre « binôme » si il ou elle a besoin d’aide pendant l’année !

L’article Prévenir la dépression saisonnière est apparu en premier sur Planète Campus.

Une étude rapportée par le site Digital Rev et relayée par le site Konbini met en exergue la corrélation entre les images postées sur Instagram et la santé mentale des personnes les postant. Cette étude, conduite par des chercheurs de Harvard et de l’Université du Vermont, a été menée sur un échantillon de plus de 40 000 photos postées sur Instagram, issues de 166 comptes différents. Les chercheurs ont pu analyser un ensemble d’information relatifs aux couleurs, ou encore aux expressions des visages. L’étude révèle que dans 70% des cas, il est possible de reconnaître les personnes reconnues cliniquement comme dépressives. Selon ce qu’il en ressort, également, les personnes en dépression publieraient une grande quantité d’images dont les tons seraient davantage bleu/gris, avec une préférence pour le filtre Inkwell. Les personnes en bonne santé mentale utiliseraient le filtre Valencia. Cependant, « les découvertes rapportés ici ne doivent pas être considérées comme des faits immuables“, ajoutent les chercheurs.

Les auteurs de l’étude précisent, aussi, dans un extrait de cette dernière publiée sur le site de la Cornell University Library : “Nos résultats ont dépassé le taux de réussite du diagnostic moyen de la dépression lorsqu’il est effectué par des médecins généralistes. Notre méthode a même fonctionné lorsque notre analyse était limitée à des photos publiées avant que les personnes dépressives ne soient diagnostiquées. Ces résultats nous suggèrent de nouvelles pistes pour le dépistage précoce et la détection de cette maladie mentale.”

L’article Instagram : Et si nos publications permettaient de détecter les cas de dépression ? est apparu en premier sur Planète Campus.

Les réactions de ses fans ne sont pas faites attendre ! Ils ont commenté l’émoticône : « pour moi c’est l’emoji de la flemme », « tu m’as tué »…

Le journaliste du Figaro, Damien Mercereau a été le premier à réagir : « J’imagine déjà les futurs news avec ton tweet : « Exclu ! Les émoticônes de Nabilla sont en dépression, est-ce un signe !? » »

Est-ce un message indiquant que la star est vraiment en dépression ? Serait-elle inquiète du procès à venir en fin d’année ? Est-ce juste une volonté de se moquer de cet émoticône ? Est-ce en rapport avec sa relation avec Thomas Vergara, qu’elle continue à voir malgré l’interdiction du juge ?

L’article Nabilla en dépression ? est apparu en premier sur Planète Campus.

Envoyé en 2011 durant quatre mois en Irak, le tireur ne semblait pas s’être remis de cette expérience traumatisante de la guerre. Sujet à la dépression, le soldat était d’ailleurs suivi sur la base pour des « problèmes psychologiques » apparentés à des séquelles de son déploiement en Irak. 

L’histoire se répète. En effet, Fort Hood, la plus grande base militaire des Etats-Unis, avait déjà été le théâtre de ce genre de débordement meurtrier en 2009. Un militaire avait ouvert le feu dans l’enceinte de la base. Une fusillade qui, à l’époque, avait fait 13 morts.

Cette tragique fusillade « rouvre les plaies de ce qui s’est passé il y a cinq ans » a déclaré le président américain, Barack Obama. « Nous sommes dévastés qu’une chose comme celle-là ait pu encore se produire » ajoute le dirigeant des Etats-Unis.

Cette tragédie met en relief le traumatisme récurent des anciens combattants américains. Chaque jour, 22 vétérans de guerre se suicideraient suite a l’impact psychologique de la guerre, selon une récente étude. 1 892 cas ont déjà été répertoriés depuis le 1^er janvier 2014.

L’article Etats-Unis : fusillade mortelle dans la base militaire de Fort Hood est apparu en premier sur Planète Campus.