Chaque hiver, 9 personnes sur 10 sont régulièrement réveillées par les symptômes du rhume, plus de 2 fois par nuit. En découle un manque de sommeil certain, qui handicape tout particulièrement les lycéens et jeunes étudiants. Ne sachant pas toujours comment atténuer ces symptômes et bénéficier d’un sommeil plus réparateur, ils se retrouvent diminués alors qu’ils devraient redoubler d’effort à l’approche de leurs examens. Heureusement, il existe des solutions simples et peu coûteuses, à la portée de tous.

Pour prévenir les maux d’hiver

Vous savez ce qu’on dit, mieux vaut prévenir que guérir ! Un adage qu’il ne faut pas prendre à la légère : mieux vous serez préparés à l’hiver, mieux vous résisterez à ses attaques ! Tout de suite, découvrez quelques astuces très simples pour ne plus jamais (ou presque) tomber malade.

• Le lavage de nez

Pas toujours très agréable, le lavage de nez est pourtant indispensable pour dégager les voies respiratoires. Rien de tel en effet pour se débarrasser des virus que de prendre soin de ses fosses nasales !

• Le lavage de mains

Quelle que soit la période de l’année, les mains sont constamment en contact avec l’extérieur. Plus exposées aux virus et autres bactéries, il convient donc de les laver régulièrement, avec du savon ou un gel hydro alcoolique.

• Assainir l’atmosphère

Purifiez votre environnement en diffusant des huiles essentielles telles que le citron ou l’eucalyptus radié dans l’air ambiant. En plus de désinfecter, elles dégageront vos voies respiratoires et limiteront les maladies.

Se défaire du rhume plus rapidement

Une fois que le rhume est installé, il faut s’en débarrasser ! Vous empêchant de dormir la nuit et de vous concentrer la journée, il n’est pas le meilleur ami qu’on puisse rêver d’avoir… Pour le faire partir, plusieurs solutions existent.

• La propolis, désinfecte le système respiratoire

Véritable trésor de la ruche, la propolis, une résine élaborée par les abeilles, n’a pas son pareil pour vous préserver des invasions microbiennes. Soulageant efficacement les nez bouchés ainsi que les gorges irritées, elle est également source de vitamines. Un combo capable de réduire à néant les germes pathogènes, en interne comme en externe.

• Le thym, tonifie et dégage les voies respiratoires

Stimulant et tonifiant, le thym est votre meilleur ami en cas de rhume installé. Permettant de respirer plus librement, il possède également des propriétés antiseptiques le rendant très intéressant contre la toux. Sous forme de tisane, il aide aussi à combattre la fatigue passagère et booste l’organisme.

• Le Vicks VapoRub, améliore la qualité du sommeil

Dans une récente étude, la célèbre pommade a démontré sa capacité à réduire efficacement les symptômes du rhume. Comptant parmi les 13 médicaments sans ordonnance recommandés par les médecins de 60M de Consommateurs, le Vicks VapoRub, formulé à base d’actifs naturels, est à privilégier en cas de maux d’hiver !

L’article Rhume : comment combattre ce fléau hivernal ? est apparu en premier sur Planète Campus.

Le Réseau Sentinelles-Inserm l’a solennellement annoncé mercredi 26 décembre : le virus influenzae a récemment franchi le seuil épidémique en France métropolitaine. Avec 130 000 nouveaux cas en une semaine, l’épidémie progresse de 13% par rapport à la moyenne habituelle. Vous l’avez compris, les fameux flacons de solution désinfectante pour friction hydro-alcoolique seront bientôt de sortie. Et leurs vapeurs javellisées viendront de nouveaux vous chatouiller les trous de nez.

La semaine dernière, les nouveaux cas de syndromes grippaux vus en consultation par des médecins généralistes ont été estimés à 204 cas pour 100 000 habitants, soit 130 000 nouveaux cas en moins d’une semaine. En franchissant le seuil épidémique (174 cas pour 100 000 habitants), la grippe s’est donc belle et bien installée en France. Inutile de paniquer. Aucune hospitalisation – donc aucun cas sévère – n’est recensée pour le moment.

D’ailleurs votre région n’est peut être pas encore touchée. Les personnes malades se concentrent d’abord en Champagne-Ardenne (682 nouveaux cas pour 100 000 habitants), Nord-Pas-de-Calais (475), Poitou-Charentes (347), Aquitaine (298) et Provence-Alpes-Côte d’Azur (190). Et si vous êtes directement concerné, ne tentez pas de rejouer le dernier film de Steven Soderbergh, Contagion, en vous isolant dans un abri confiné loin des individus contaminés.

Car, selon le Docteur Isabelle Bonmarin, Epidémiologiste de l’Institut de veille sanitaire, il faut deux semaines consécutives de dépassement du seuil pour déclarer l’épidémie. Et « les vacances scolaires peuvent donner un coup de frein à l’épidémie naissante », rappelle-t-elle.

Tenez-vous plutôt au courant de l’évolution de l’épidémie de grippe en France sur le site web du Réseau Sentinelles-Inserm qui rassemble plus de 1 300 médecins généralistes. Il anticipe une augmentation continue du niveau d’activité des syndromes grippaux cette semaine. Pas très rassurant.

Alors un conseil si vous ne voulez pas attraper la grippe : lavez vous les mains avec de l’eau et du savon le plus souvent possible et fuyez les personnes malades. Ou du moins, évitez de leur rouler des pelles, car les postillons sont de puissants vecteurs de transmission du virus.

Crédit photo : Fred Tanneau/AFP

L’article Grippe : l’épidémie s’installe en France. est apparu en premier sur Planète Campus.

Profitant de son métier, le dj s’est livré à une expérience novatrice, ne pas dormir.

Durant 11 jours consécutifs, soit 264 heures, l’homme n’a pas fermé l’oeil, et s’est accroché à ses platines.

Entouré d’un médecin, d’un chercheur, et de caméras pour filmer l’insolite exploit, l’homme a quand même subi les conséquences de son expérience.

Problèmes de concentration, hallucinations, sauts d’humeur ainsi que crises de paranoïa étaient au programme durant cette épreuve physique et mentale.

On salue la performance, sans y voir l’intérêt.

L’article Record : Un DJ New-Yorkais passe 11 jours sans dormir est apparu en premier sur Planète Campus.

Cela fait plusieurs mois que la madone, enchaine les dates aux 4 coins du monde dans le cadre de sa tournée MDNA.

La chanteuse provocante âgée de 53 ans, multiplie les frasques, et les coups médiatiques sur scène.

Après un lancé de string à Rome, un strip-tease à Istanbul, la diffusion du portrait de Marine Le Pen croix gammée sur le front à Tel Aviv, la légende vieillissante ne cesse de jouer la carte provocation en permanence.

Dernier événement en date, hier, lors d’une représentation dans la capitale berlinoise, alors qu’elle chantait son célèbre tube  » Like a virgin« , la chanteuse s’est effondrée sur scène.

Pas sans dignité, la performeuse qui veut encore briller, pleurant à chaude larme devant un public ému, s’est consolée dans les bras d’un danseur.

Quand on connait les talents de comédienne de la chanteuse, fans, amateurs et détracteurs sont en droit de se demander, si ce craquage en direct n’est pas encore une manoeuvre de plus orchestrée pour attendrir, ou si c’est réellement la vieillesse d’un corps et d’un personnage qui commenceraient à se faire ressentir.

L’article Madonna : Une star qui en fait trop, ou une star au bout du rouleau ? est apparu en premier sur Planète Campus.